¿Fatiga Adrenal?

El día de hoy, hicimos un inventario de los diagnósticos que se han dado en este trimestre en nuestro laboratorio de análisis clínicos, con el motivo de informal a la Secretaria de Salud sobre el estado general de la población mexicana para ayudar a saber el estado del país con reportes de este tipo de muchas otras distintas clínicas.

Naturalmente, las personas que vienen aquí  no son de la misma zona, sin embargo es por esta razón –y algunas otras- por las que pedimos un formulario a todos los pacientes que vienen a solicitar y a llevar a cabo una prueba de cualquier tipo. Debido a la protección de identidad de nuestros pacientes, jamás revelamos su nombre, identidad ni tampoco fechas de nacimiento exactas, sino que solamente damos datos generales.

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Al ver con detalle este inventario, observe que una gran cantidad de nuestros pacientes habían sido enviados por sus médicos para hacerse pruebas para determinar si sufren de fatiga adrenal, una condición que muchos investigadores afirman que impactan al 80% de la población, algo que reduce la productividad en todas las realidades de la vida humana.

En cuanto a esta clínica se refiere y a nuestros 20 mil pacientes mensuales –como mínimo- hemos notado que tan solo el  10% de los pacientes que se prueban para esta condición realmente la tienen, mientras que el resto de ellos y ellas no padecen de esta condición sino de otro tipo de condiciones muy básicas y sencillísimas de corregir que causan la misma cadena de síntomas que la condición de la que hemos ya hablado.

Los Síntomas principales de la fatiga adrenal son:

1) Sueño crónico

El sueño crónico se le llama así cuando una persona se encuentra con niveles de cansancio altísimos durante todo el día, llegando al grado de no poder mantener los ojos abiertos en ciertos periodos del día, lo que causa obvias complicaciones en todos los ramos de la vida, especialmente en la vida laboral.

2) Dolor Muscular

El dolor muscular de la fatiga adrenal se debe a que el cuerpo se siente tan fatigado como si hubiera tenido una gran velada de trabajo físico aunque no se haya llevado a cabo ninguna actividad de carácter física.  Esto se debe a que las glándulas irregulares informan al sistema inmunológico sobre una fuerte pérdida de energía lo que en si se traduce en un dolor muscular.

3) Dolor de Cabeza

El dolor de cabeza se debe al engrosamiento de la sangre en búsqueda de hacer más lento el proceso circulatorio para preservar la poca energía producida con ayuda de la insulina proveniente del páncreas.

Estas tres características son características de la fatiga adrenal, pero también de un exceso de cafeína consumida a diario ya que cuando esta no está presente, las glándulas y los sistemas del cuerpo se entorpecen considerablemente.

La realidad es que nuestra mayoría de pacientes sufre de un consumo excesivo de cafeína.

Cómo las superficies de la cama afectan tu sueño

La sensación de tu colchón, almohadas, sábanas y pijamas afecta la calidad de tu sueño.

Por lo tanto, tu colchón debe ser cómodo y de apoyo para que despiertes sintiéndote descansado, no dolorido o rígido.

Contrariamente a la creencia popular, no es necesariamente mejor dormir en un colchón extra firme, los colchones ortopédicos tienen la facultad de guiar a tu cuerpo para que se sienta mejor durante tu descanso.

Sobre cuándo es mejor cambiar un colchón no hay una regla estricta, pero la mayoría tiene una vida útil alrededor de los ocho años.

Algunos expertos dicen que este plazo es más corto si tienes más de 40 años, porque tu cuerpo puede necesitar una base mejor para dormir.

La mejor manera de saber si tu colchón ha visto sus últimos días es evaluar su comodidad y la calidad de tu sueño.

Comprueba si hay puntos desgastados o hundidos en el centro o en los bordes y asegúrate de que cuando tu pareja se mueve, tu posición en la cama no se altera.

Si te despiertas cansado o rígido, o si cuando viajas encuentras camas de hotel extra acogedoras, podría ser una pista de que es hora de un cambio.

Lo mismo se aplica a las almohadas: el que sean suaves o firmes es una cuestión de preferencia, pero pensar en reemplazar las almohadas cuando se formen grumos o pierdan su forma es lo mejor.

El tipo y el número de almohadas que utilices depende en parte de tu posición al dormir.  Si cuentan con un soporte para el cuello te ayudarán a alinear mejor la columna y el colocar una almohada entre tus piernas a la altura de tus rodillas completará el trabajo.

Entre las dudas sobre cuándo cambiar las almohadas es cuando al dormir, tu almohada debe apoyar tu cabeza y cuello, permitiéndote permanecer en una posición neutral mientras duermes. Muchos médicos recomiendan reemplazar las almohadas cada dos años.

La temperatura juega un papel importante en la calidad del sueño.

Los materiales del colchón, así como las telas en tu cama y tu cuerpo, tratan el calor de forma diferentemente.

Por ejemplo, muchas personas encuentran la espuma de memoria cómoda, pero algunos materiales pueden atrapar el calor y hacer más difícil dormir en los meses más cálidos.

En cuanto a las pijamas y sábanas, puede ayudar el elegir una tela de algodón transpirable para que no se sobrecaliente.

Hay nuevas telas disponibles que también tienen la capacidad de absorber la humedad especialmente cuando se suda al dormir.

Además de revisar tanto tu colchón, almohadas y telas de pijama y sábanas independientemente de si se requiere un cambio o no es importante mantener la limpieza en cada uno de estos elementos.

Lava la cubierta del colchón con agua caliente. También puedes desempolvar el colchón con bicarbonato de sodio para extraer la humedad y aspirar hasta un día después o lavar con un producto como limpiador de tapicería.

La mayoría de las almohadas son lavables y se pueden secar en la secadora a alta temperatura para matar los ácaros del polvo.

¿Cuáles son los mejores canales de terror de YouTube?

No importa si no dormimos o si tenemos que hacerlo con la luz encendida, el gusto por los videos de terror es tan grande que muchas personas los disfrutan a pesar de lo que pueda provocarle a sus mentes o a su pobre corazón, que sin duda después de la dosis de miedo que le inyectas necesitarás realizarte un ecocardiograma.

Si eres de las personas que disfrutan de darse buenos sustos y no pagar por una entrada al cine porque es muy caro o porque las películas de espantos ya no son tan terroríficas como antes, o sólo prefieres estar en casa, tapado con una sábana (por si las dudas), aquí te presento los que considero los mejores canales de YouTube que tratan sobre temas que te harán brincar del susto.

EL DIARIO DE DROSS

Ángel David Revilla, mejor conocido como Dross Rotzank, se convirtió en el ícono de los videos de terror en YouTube, incluso muchos han seguido sus pasos pero muy pocos han logrado el éxito de este venezolano, que con su estilo para narrar y sus frases pegajosas se ha ganado un lugar en el ciberespacio.

En su canal, Dross tiene un gran diversidad de temas, gran parte de ellos son tops de sucesos paranormales, hechos terroríficos y a veces cuenta historias de terror, donde sólo aparece él en un cuarto oscuro, iluminado por velas y que te erizan la piel.

También llega a tocar otros temas, como videojuegos, caricaturas, hechos noticiosos, entre otros, pero siempre le agrega una pizca de miedo, que se siente conforme avanza el video.

Atrévete a verlo, la calidad de sus producciones se ha mantenido en un gran nivel pese al largo recorrido que tiene en la plataforma. Velo y te deseo buenas noches.

EL MUNDO DKBEZA

Si no has visto este canal, al inicio lo encontrarás muy parecido al Diario de Dross, pero sin duda, puedo decirte que conforme avanzas en los videos notarás las diferencias, tanto en la voz como en el modo de contar las historias y, sobretodo, en los temas.

El Mundo DKBza cuenta con muy pocos tops, en su mayoría son historias que se vuelven tendencia o fueron noticia, o hechos que sucedieron hace mucho tiempo, no sólo de temas paranormales, también fenómenos ovni, rituales satánicos, etc.

Otra parte fundamental de este canal son sus sagas, un conjunto de videos sobre alguien o un tema en particular, por ejemplo, sus producciones sobre los archivos de los Warren, investigadores paranormales; o sobre el Área 51.

CREEPYPASTAS EVERYWHERE

Cuando lo veas por primera vez, no te dejes llevar por la voz, pues es la menos perturbadora de todas, pero los temas que aborda son inquietantes y muchos de ellos te llegan a sacar un buen susto. Así que no lo juzgues antes de disfrutarlo.

En su canal encontrarás tops sobre todo tipo de temas, en su mayoría de terror, además te muestra temas que son tendencia o que llegaron a dar a las noticias, imprimiéndole su propio sello. Y si eres fan de las llamadas ‘creepypastas’, este es el lugar idóneo para que disfrutes.

Recuerdos Prestados de Cecelia Ahern

El viernes pasado, después de que salí de mi chequeo mensual con la ginecóloga y me mandó una receta con instrucciones para realizarme un ultrasonido obstétrico, me dirigí a una de mis cafeterías favoritas para disfrutar de uno de mis libros favoritos de mi autora favorita: Recuerdos Prestados de Cecelia Ahern.

Recuerdos prestados cuenta la historia de Joyce, una mujer que sufre un grave accidente que hace perder a su bebé y su matrimonio. Al mismo tiempo cuentan la vida de Justin, un historiador que le tiene pavor a la agujas y que debe donar sangre por órdenes de la escuela.

Cuando Joyce sale del hospital sabe que algo ha cambiado en ella ya que se sabe la historia de los edificios emblemáticos de Irlanda y hasta conoce el nombre de los arquitectos que estuvieron presentes en la construcción de estas. Ella no sabe qué le sucede y cuando sale de la peluquería, conoce a Justin y su mirada la cautiva de inmediato. Justin siente lo mismo por ella, aunque tenga miedo ya que su matrimonio fracasó y su vida amorosa es, literalmente, un asco.

Poco a poco el lector comienza a entender que la sangre de Justin corre por las venas de Joyce y por ello ella tiene conocimiento y hasta sueños de la vida de Justin. A lo largo del libro ellos comenzarán a toparse más seguido y a sentir atracción entre ellos y cuando Joyce se percata que Justin fue quien le salvó la vida, se debate entre si debe confesarle que es ella a quien ayudó o que el romance siga su curso.

A lo largo de la historia conoceremos varias facetas de los dos personajes y veremos cómo el destino, la vida o la sangre los une poco a poco, como los pone en el camino e intentan perseguir esas oportunidades. Es una historia divertida y enredada que te dejará con ganas de más y querer decirles a los dos protagonistas que su destino es estar juntos.

Este tipo de historias han sido utilizadas en otros libros o películas, incluso es un tema polémico ¿será posible que puedas tener recuerdos de la persona que te donó sangre o un órgano? Existe una película protagonizada por Keanu Reeves donde su esposa muere y le dona el corazón a otra mujer.  Cuando se conocen él se siente atraído por la mujer, sin saber que el corazón de su esposa, a quien él amaba mucho, late en el cuerpo de otra.

Recuerdos prestados te hará reír y suspirar gracias a la fantasía de conocer a una persona ya que el destino los unió de esta manera. Yo no sé si algo así pudiera pasar en la vida real, pero la historia de Joyce y Justin me conmovió tanto que he leído el libro más de cinco veces y siempre encuentro algo más, una teoría o un mensaje oculto entre sus líneas.

¿Ustedes qué opinan? ¿Creen que algo así sea posible? Los leeré en los comentarios.

El Partido de ayer

El día de ayer  mi mañana fue todo un caos , debido a que tenia muchas cosas que hacer y las quise hacer sumamente rápido ( incluyendo el cambiar mi Faro Nissan Tsuru) debido a que el partido de la selección mexicana jugaba a la una de la tarde , ya que desde el día anterior estaba muy emocionado por el juego , además de estar muy esperanzado por el mismo.

Este es un error que cometo con mucha frecuencia y que siempre digo que no lo repetiré , sin embargo cada que la selección comienza a avanzar a términos avanzados , siempre renuevo esperanzas de que el equipo mexicano lograra aquella hazaña importante que nunca ha logrado  y probablemente nunca lograra´ , por mas que me cueste aceptar esto que estoy diciendo.

 

Históricamente , México nunca a figurado en el futbol , y cuando digo figurado me refiero a la obtención de logros como los grandes , es decir , la conquista de una Copa América o un campeonato mundial , lo que ha creado en el  futbol mexicano una tendencia de conformismo que aunque ha ido cambiando , esta sigue ahí en un grado mucho menor debido a que hoy en día el jugador mexicano tiene la vista en la puerta grande , y muchos de ellos , al comenzar un torneo de suma importancia ya ven a la final como algo palpable.

 

Sin embargo , esta actitud y esta hambre de conseguir la corona es una actitud que se queda mas en el vestidor o en las entrevistas que en la cancha , lugar donde se debe mostrar la determinación y contundencia de los jugadores.

 

El jugador mexicano , es un jugador ,  sobretodo hoy en día , de excelente condición física y técnica individual , dos factores importantísimos en el futbol , sin embargo estos elementos no son todo y solo es una rebanada del pastel.

 

La cuestión mas importante en la cancha es la cuestión mental , una cuestión que esta compuesta de muchos elementos que en conjunto permiten que el jugador se desempeñe de manera efectiva en la cancha , consecuentemente consiguiendo lo mas importante tanto en el futbol como en la vida , la victoria.

 

Uno de los elementos mas importantes de la mente en el deporte , es la habilidad de poder mantener los nervios en niveles bajos o inclusive transformarles en emoción y motivación parecida a aquella emoción que los niños tienen en primaria antes de entrar a una cancha.

 

Cuando el cuerpo controla a la mente y no al reverso , el nervio normal de entrar a un partido importante , se convierte en miedo , una emoción negativa que no permite que todas las virtudes corporales funcionen lo que a su vez causa en los jugadores decisiones precipitadas lo que a su vez causa un mal control de balón y la emisión de pases no acertados.

Estos errores se pueden cometer ante cuadros de mediana o baja talla quienes no saben aprovechar de manera inmediata los errores del contrario , sin embargo esto no se puede hacer contra equipos grandes como Alemania.

 

 

Investigación clínica vs tratamiento médico

Veamos un poco de cerca qué significa una investigación clínica.

La investigación clínica se refiere a estudios en los que las personas participan ya sea como pacientes o voluntarios. Diferentes términos se utilizan para describir la investigación clínica, incluyendo:

  • Estudios clínicos
  • Ensayos clínicos
  • Estudios
  • Investigación
  • Ensayos
  • Protocolos

En este sentido la investigación clínica puede tener una serie de metas, tales como:

  • Desarrollar nuevos tratamientos o medicamentos
  • Identificar las causas de la enfermedad
  • Estudiar tendencias
  • Evaluar las formas en que la genética puede estar relacionada con una enfermedad

La idea de un estudio de investigación clínica, también conocido como ensayo clínico, a menudo se origina en el laboratorio.

Después de investigar nuevas terapias o procedimientos en el laboratorio y en estudios con animales, los tratamientos experimentales más prometedores se trasladan a ensayos clínicos, que se llevan a cabo en fases.

Durante un ensayo, se obtiene más información sobre un tratamiento experimental, sus riesgos y su eficacia.

En cualquiera de los casos, todo el trabajo que arrojen los estudios clínicos siguen normas estrictas de acuerdo al país en donde se lleven a cabo

Algunos estudios implican nuevos tratamientos prometedores que pueden beneficiar directamente a los participantes.

Otros no benefician directamente a los participantes, pero pueden ayudar a los científicos a aprender maneras mejores de ayudar a las personas.

La confidencialidad es una parte importante de la investigación clínica y garantiza que la información personal sólo es accesada por personal estrictamente autorizado.

También significa que la identidad personal y toda la información médica de los participantes en los ensayos clínicos sólo es conocida por el paciente individual y los investigadores.

Los resultados de un estudio normalmente se presentarán sólo en términos de tendencias o hallazgos generales y no se mencionarán participantes específicos.

La investigación clínica es muy diferente del tratamiento médico que una persona en el consultorio médico.

Bajo esta descripción, entonces podemos entender que un tratamiento médico es aquel que ya pasó y se autorizó, por todo el protocolo de una investigación clínica.

Y es justamente la información a la que tienen acceso los médicos y quienes deben estar constantemente actualizados de los nuevos hallazgos y avances.

En el caso de un tratamiento médico, los especialistas llegan a requerir estudios de laboratorios médicos que como observamos, también se apoyan de las observaciones hechas en la investigación clínica ya que es necesario comparar datos de un grupo de personas sanas.

Por lo tanto, la diferencia entre investigación y tratamiento es muy evidente en lo sustancial en donde la segunda depende de la primera, aunque es importante tener el banco de información de cómo han ayudado los tratamientos para, en su caso, seguir mejorando.

Esto lo vemos muy claramente en enfermedades como el cáncer o la diabetes en donde aún cuando ya se cuenta con tratamientos aún falta mucho por recorrer.

Lo que debes saber acerca del ENARM

Si estás por terminar la carrera de medicina o recién has egresado y quieres continuar con una especialidad, sin duda una de las preguntas que ya te ocupan es la de cómo pasar el ENARM.

Para quienes no estén familiarizados con las siglas o apenas ingresaron a la licenciatura en medicina, comenzaremos por decir que el ENARM es el Examen Nacional de Aspirantes a Residencias Médicas y, como su nombre lo indica, es un requisito fundamental para ingresar a esta especialidad, ya sea en una institución pública o privada de salud y servicios médicos.

Pero, ¿basta con aprobar el ENARM para poder ingresar a una residencia?, ¿el examen se aplica en otros países?, ¿qué tan difícil es? Y, ¿qué pasa si no lo apruebo? Para responder a estas y otras posibles dudas que se puedan tener acerca de este examen, a continuación presentamos un resumen de lo que debes saber acerca del ENARM.

Es condición necesaria, pero no suficiente para ingresar a una residencia

Esto quiere decir que aprobar el ENARM es un requisito indispensable para ser considerado como candidato a residente en cualquier hospital del país. Sin embargo, por lo general no es el único. Los aspirantes que aprueben el examen deberán pasar las pruebas que cada institución considere pertinentes, tales como entrevistas o evaluaciones curriculares.

El ENARM se aplica en México, pero tiene equivalentes en otros países

El Examen Nacional de Aspirantes a Residencias Médicas, regulado por la Comisión Interinstitucional para la Formación de Recursos Humanos para la Salud, es la prueba de ingreso para residencias médicas en México. Pero, como es natural, cada país tiene su prueba estándar y los egresados de medicina en nuestro país pueden aspirar a residencias médicas en otros países de Norteamérica y Europa. De hecho, hacer la residencia en el extranjero es una de las alternativas que muchos médicos mexicanos han tomado, ante la saturación del sistema de residencias en México.

La convocatoria para presentar el ENARM se abre una vez al año

En 2017, el ENARM se aplicará en el mes de septiembre. La fecha exacta de presentación se dará a los aspirantes, al momento de confirmar su inscripción a la prueba. Los aspirantes interesados en presentar su examen este año cuentan con el tiempo justo para prepararse, si es que aún no han empezado a hacerlo, pues se trata de un examen para el que se debe estudiar con anticipación y al cual se debe dedicar un buen tiempo.

Existen diversas opciones para preparar el ENARM

Es recomendable que cada aspirante desarrolle sus propios métodos y técnicas de estudio, pues cada quien tiene distintas capacidades para aprender y recordar. No obstante, para quien se siente abrumado por pruebas como ésta, existen diversos recursos que pueden ayudar. Entre ellos están los cursos de preparación, presenciales o en línea, las guías de estudio y los simuladores de examen. Lo importante es elegir la opción que mejor se ajuste a las propias necesidades.

En caso de no aprobar el ENARM al primer intento, el aspirante puede presentarse de nuevo en la convocatoria siguiente. Considera que un fallo semejante también es una oportunidad para identificar las áreas en las que debes prepararte mejor.

Tensiones en Oriente

Hace poco estuve en la ciudad china de Beijín, ya que fui a investigar sobre un procedimiento alternativo para tratar la diabetes en el pie, traducido al español como pie diabético tratamiento, un procedimiento que consta de masajes estratégicos que alteran la producción de la glucosa en el cuerpo.

Al estar en aquel país, puse mucha atención en el entorno que ahí se vive y en el comportamiento de las personas, ya que el día de hoy China es uno de los países en cuyas manos yace el destino del mundo y me queda muy claro que es ahí donde una confrontación apolítica podría desenvolverse.

Desde hace ya varios años, China ha decidido abrir sus fronteras comerciales para poder extender su influencia económica lejos de sus propias fronteras, a modo de poder mantenerse a flote en un mundo globalizado que avanza a velocidades intrépidas.

Al tomar este paso, China cambió su manera de producir y de exportar, poniendo mucho énfasis en las telecomunicaciones modernas que hacían y hacen del mundo un lugar pequeño e interconectado, donde las diferencias culturales y lingüísticas entre los pueblos se reducen de enorme manera.

A su vez, China abandonó el sistema de granjas colectivas que habían sido la forma más popular de producción en la China comunista, así como en la Unión Soviética y pasaron a un sistema más empresarial, donde todas las personas que trabajaban la tierra colectiva se mudaron a las ciudades costeras chinas para trabajar en grandes empresas, tanto nacionales como trasnacionales.

Debido a este movimiento radical, China comenzó a crecer económicamente de una manera brutalmente veloz, por lo que los países occidentales le apodaron “El gran Dragón Rojo”, convirtiéndole en una nación a la que muchos países vecinos y lejanos comenzaron a temer.

El objetivo principal de este crecimiento económico siempre fue y es el igualar y sobrepasar a los Estados Unidos de Norteamérica, algo que aunque China ha crecido bestialmente, sigue muy lejos de concretarse.

No obstante, el crecimiento económico de una nación trae consigo siempre el enorme incremento militar, para poder así defender sus intereses comerciales, políticos y económicos, algo que solo se puede obtener con fuerza bruta de calibre mayor, especialmente cuando hay naciones con tanto poder militar.

El alto mando del partido comunista chino entendió desde el principio que le sería imposible emparejarse con los Estados Unidos en infraestructura militar convencional, como es el caso de tanques, portaaviones, helicópteros, carros armados y piezas de artillería pesada y ligera, ya que sus posibles adversarios se han estado construyendo en este sector masivamente desde el fin de la Segunda Guerra Mundial.

Consecuentemente, China apostó a fortalecerse masivamente en el sector submarino, supersónico, nuclear  y aéreo para asegurar una respuesta rápida y masiva a una amenaza occidental.

Para que esto sea aún más efectivo, China entiende muy bien que una alianza sólida con Rusia es crucial, algo que el presidente Donald Trump está atacando de manera sigilosa.

Viaja y cuida la salud de tu familia

¿Qué haces para cuidar la salud de tu familia? Si te preguntaran esto, lo más probable sería que pensaras en temas como la alimentación, el ejercicio, las consultas médicas, la higiene y los cuidados preventivos, que ayudan a mantener los gérmenes y virus a una necesaria distancia.

Pero, ¿creerías que pasear, divertirte y hacer lo que más te gusta son formas igualmente efectivas para cuidar la salud? Pues los expertos en el tema aseguran que sí. Diversos estudios, desarrollados en los ámbitos de la medicina y la psicología, han demostrado que cualquier actividad placentera nos ayuda a combatir el estrés, eleva los niveles de hormonas como la serotonina, que producen la sensación de bienestar, y también contribuyen al buen funcionamiento de nuestro sistema inmunológico.

Una de las actividades preferidas por millones de personas alrededor del mundo es viajar. Los viajes no sólo brindan unos días lejos del trabajo, la escuela o la rutina, sino que aportan muchos beneficios más. Entre ellos están el conocer otras culturas y estilos de vida, contemplar nuevos paisajes, disfrutar de otros climas y, por supuesto, divertirse y descansar.

Pues bien, todos estos beneficios también se reflejan en nuestra salud de manera favorable, pues propician condiciones muy necesarias para el bienestar físico y mental.

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Estos son algunos de los beneficios que tú y tu familia obtendrán al viajar:

Mayor actividad física

Por más que las vacaciones ideales se asocien muchas veces con estar todo el día tirado en la playa, el hecho es que llegar a un nuevo entorno invita a explorar y esto requiere movimiento. El llamado turismo de aventura es una garantía de actividad física constante, pues el principal objetivo de este tipo de viajes es recorrer ambientes naturales o practicar deportes extremos.

Sin embargo, la actividad suele incrementarse en cualquier tipo de viaje. Caminamos para conocer la ciudad que visitamos, para recorrer museos o lugares históricos, hasta para ir de compras. Y si el destino es la playa, ¿quién podría resistirse a nadar en el mar o al menos en la alberca? Toda esa actividad resulta excelente para fortalecer los músculos, mejorar la circulación, oxigenar el organismo y liberar el estrés. Claro está que lo ideal sería continuar con la rutina de actividad física después de las vacaciones, pero sin duda los viajes pueden poner en movimiento al más sedentario.

Mejor descanso

La actividad física que ya mencionamos y el estado de relajación que suponen las vacaciones, ponen a nuestro cuerpo en una mejor disposición para descansar y dormir bien. Es cierto que algunas personas tienen problemas para conciliar el sueño en un hotel, pero generalmente se superan después de las primeras noches.

Más tiempo para hacer lo que nos gusta

¿Has notado que cuando estás de vacaciones, los días parecen más largos? Esto se debe a que no estamos tan obsesionados con llegar a tiempo a tal parte o terminar rápido una tarea. Simplemente podemos dedicarnos a disfrutar cada actividad el tiempo que ésta dure. Lo anterior también resulta excelente para relajarnos y combatir el estrés.

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Beneficios de estar en un entorno diferente

El famoso “cambio de aires” que nos dan los viajes resulta sumamente favorable para la salud física y mental. Si vamos a la playa, los baños en el mar mejoran el tono muscular y el estado de la piel. En el bosque o la montaña tendremos buenas dosis de aire puro. E incluso si vamos de una gran metrópoli a otra, el simple hecho de entrar en contacto con otros estilos de vida, otras culturas y otros idiomas, apartará nuestra mente de las preocupaciones cotidianas.

Ya lo sabes, cuidar a tu familia no está peleado con la diversión. La próxima vez que te preguntes qué más puedes hacer por tu salud y por la de los tuyos, busca ofertas de vuelos y hoteles en Acapulco, Ixtapa, Los Cabos o el destino de tu preferencia, y planea unas buenas vacaciones familiares.

Las nuevas doctrinas

Sucede mucho en la vida que cuando uno estudia algo con mucho furor o cuando alguien se concentra mucho en algo, aquello que es objeto de su concentración o de su interés absoluto en ese momento comienza a manifestarse por todos lados cuando antes de tomar aquel interés no se escuchaba nada sobre eso.

Muchas personas afirman que este fenómeno es debido simplemente a la atención que se les da a las cosas y que aquellas siempre han estado ahí; sin embargo, no las vemos o no las notamos, porque nuestro interés en aquel momento se encuentra fijado en otros asuntos.

Esta teoría se sostiene en el ejemplo de aquella persona en una habitación donde, como en muchos lugares, hay cosas de varios colores diferentes; sin embargo, solo vemos los que nos interesan o nos desagradan, pero nunca aquellos que nos son indiferentes.

Sin embargo, es un hecho que el no verlos no significa que ahí no estén y solo los notamos cuando estos cuando por alguna u otra razón toman importancia o relevancia en nuestro plano existencial.

Cuando esto sucede, entonces comenzamos a notar que de hecho la habitación tiene mucho de aquel color y siempre lo ha tenido.

Existen otros individuos quienes afirman que este fenómeno sucede debido a que cada idea en la vida tiene una cierta carga energética, una carga que magnéticamente atrae a otra situación con la misma carga energética u eléctrica.

Ambas teorías suenan convincentes, al menos para mi punto de vista; sin embargo, es complicado saber cuál es la verdadera o si alguna de estas dos es la auténtica, no obstante, este fenómeno es algo que definitivamente sucede.

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En estos días, hemos estado estudiando en mis diplomados para médicos generales todo lo que es el fenómeno mental y cómo es que éste afecta a los pacientes en el plano de la salud.

Hace no mucho tiempo, los médicos sostenían la firme teoría (al menos la mayor parte de estos) de que la mente y los pensamientos no tenían absolutamente nada que ver con el plano de la salud.

No obstante, en las últimas dos décadas, muchos médicos han estado explorando el reino de la mente y no mediante la psicología, sino por medio del empirismo y métodos de observación, formando al final conclusiones que rompen con todo paradigma médico del siglo pasado, pero que extrañamente se alinean más con los teoremas médicos del siglo XIX, que hablaban mucho sobre el reino de la mente, haciendo varias de sus practicas los caminos de la misma mente, por ejemplo, el gran James Braid, el padre de la hipnosis moderna.

Al estar estudiando esto con profundidad, sucedió una coincidencia. Hoy en la mañana, llegó un paciente a mi consultorio para obtener consulta y al preguntar sobre sus síntomas; ella me dijo que le dolía la mente, algo que nunca en toda mi carrera como médico me habían dicho.

Algo verdaderamente extraño, que concuerdan con las nuevas teorías.